轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦
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若雪樱花草大
转眼夏天就要到了~还不快点运动起来(￣▽￣)分享一款健身无油健康食谱~
时间: 10-30分钟
食材
燕麦
25g
牛奶
200ml
蘑菇
三只
海盐
少许
鸡蛋
一只
黑胡椒
适量
芝士
可选
步骤
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1. 准备好食材~（我用的豆奶，更健康一点） -
2. 把燕麦到在容器中，加入适量牛奶。静置一段时间（最好一小时以上~隔夜更好～）
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3. 蘑菇切好小块（可以加自己喜欢的时蔬，卷心菜神马的）加入适量海盐
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4. 打鸡蛋~
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5. 烤箱一百七十五度，二十分钟左右～撒上黑胡椒就可以吃啦
小贴士
1、马蹄有清热润肺、生津消滞、舒肝明目的作用，小朋友吃也很不错。
2、包子皮的大小比一般的饺子皮要大一些。
2、包子皮的大小比一般的饺子皮要大一些。
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