菠菜鸡蛋饼
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屯逊律贤闹
今天炎妈和大家分享的是菠菜鸡蛋饼,很多朋友都知道都知道菠菜中含有草酸成份,而草酸会抑制人体对钙的吸收,所以很多家长就不再给孩子吃菠菜。但是大多的时候又是有弊又利,菠菜含有草酸的同时又是含铁量较的食物,现在很多有小朋友又都缺铁,其实菠菜中的草酸有办法去除的,同时又不会影响菠菜中的其他营养成的吸收。那就是菠菜在吃之前先掉一下水。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
一把
鸡蛋
两个
面粉
一小碗
食用油
适量
食盐
适量
步骤
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1. 准备做饼所需的食材
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2. 锅中加入适量人清水烧开后倒入菠菜掉一下
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3. 掉好水的菠菜过一下凉水后捞出控水剁碎
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4. 将菠菜碎装入碗中加半碗清水两个鸡蛋
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5. 加入一小碗面粉
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6. 加入适量搅拌均匀
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7. 电饼加入少量的食用油烧热,舀一勺蛋面糊摊平。
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8. 煎至单面定型翻个面再煎一下即可以开吃了
小贴士
1.掉水可以去掉菠菜中的草酸成份
2.菠菜掉也不适过烂,
3.加饼的时候可以配些小咸菜或是酱味道是很不错
2.菠菜掉也不适过烂,
3.加饼的时候可以配些小咸菜或是酱味道是很不错
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