咖喱鸡肉饭
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听菡谁予琴乱
咖喱,就是"很多的香料加在一起煮"的意思。
咖喱鸡肉饭呢！
美味是一方面，据说还很健康。
因为咖喱里面的姜黄素可以保护心脏、防止心力衰竭。
还促进能量代谢，使人消耗更多的热量，
促进脂肪氧化，不长肉的哦！
咖喱鸡肉饭呢！
美味是一方面，据说还很健康。
因为咖喱里面的姜黄素可以保护心脏、防止心力衰竭。
还促进能量代谢，使人消耗更多的热量，
促进脂肪氧化，不长肉的哦！
食材
鸡腿肉
3根
土豆
2个
咖喱
2块
大葱
1根
生姜
3片
大蒜
5瓣
盐
1勺
糖
1勺
鸡精
1勺
步骤
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1. 1、准备食材，鸡腿肉剁块，流水冲洗5分钟，切土豆丁、姜末、蒜片、葱段。 -
2. 2、将冲洗干净的鸡块滤干水分，热锅入油，倒入鸡块炒变色。再加入姜葱蒜炒香。
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3. 用盐、鸡精、白胡椒粉调味后加入刚刚没过鸡肉的水
-
4. 倒入土豆丁，小火焖上一刻钟。
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5. 焖好之后，小火加入咖喱块，慢慢搅匀至汤汁浓稠。装盘即可。
小贴士
熬制咖喱时一定要小火，不然会糊的，那就满盘皆输了。
鸡肉剁成小块，记得放到水龙头下冲5分钟，去处血腥味。
不用担心鸡肉不飞水会有异味哦，只要炒的时候炒至焦黄就没问题。
盐不要给多！咖喱本身是有味道的。
鸡肉剁成小块，记得放到水龙头下冲5分钟，去处血腥味。
不用担心鸡肉不飞水会有异味哦，只要炒的时候炒至焦黄就没问题。
盐不要给多！咖喱本身是有味道的。
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