韭菜虾仁炒蛋
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曼云染墨丶若流云
春天应该是一年四季中气温最为宜人的一个季节,当然也是最适宜人们养生的一个季节。那么春季应该吃一些什么食物最适宜呢?今天我给大家介绍一道适合春季养生的虾仁炒韭菜。这道菜的主要功效在于,补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维,刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜益可作习惯性便秘(便秘食品)患者之膳食。
时间: 10分钟内
食材
韭菜
200g
虾仁
80g
鸡蛋
2颗
盐
适量
淀粉
1勺
香油
适量
步骤
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1. 虾仁挑去虾肠,洗干净控水备用。
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2. 韭菜摘好,洗干净切寸段。
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3. 两颗蛋打入碗中搅打均匀,加一勺淀粉,适量盐再次打匀备用。
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4. 把虾仁倒进蛋液里。
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5. 锅里烧热油,倒入蛋液以及虾仁,等待凝固以后再翻动。
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6. 韭菜段下锅。
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7. 调入适量盐,芝麻油翻炒一分钟关火。
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8. 营养丰富的一道菜
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9. 很简单
小贴士
韭菜不要炒过头,韭菜下锅最多翻炒不能超过一分钟即可。
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