牛油果吞拿鱼三明治
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孤月今心锐
上班族营养早餐
符合上班族快准狠的标准
营养均衡 ready就go
符合上班族快准狠的标准
营养均衡 ready就go
时间: 10分钟内
食材
牛油果
1个
吞拿鱼罐头
1罐
生菜
一片
番茄
半个
面包片
两片
柠檬汁
适量
黑胡椒
适量
盐
适量
步骤
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1. 原材料大合照谷物面包片，牛油果，吞拿鱼罐头，生菜，番茄，柠檬 -
2. 选手感较软的牛油果，对半切开，然后用勺子一挖果肉就出来啦
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3. 然后和滤过水的吞拿鱼搅拌在一起可以加入柠檬汁，防止牛油果氧化发黑根据个人口味加入少量的盐和黑胡椒
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4. 一片面包垫底，盖上生菜叶，铺上几片番茄，勺上拌好的牛油果吞拿，最后来一片面包片封顶
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5. 简单又好吃，营养又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦
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