燕麦紫米糊
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卤鸡翅o
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对于中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。
食材
燕麦
70g
黑米
40g
水
1000ml
步骤
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1. 准备材料 -
2. 黑米洗净放入豆浆机中，放入燕麦，加水
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3. 选择米糊键，工作约半小时
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4. 待完成后，倒出即可食用
小贴士
不需要提前泡发