红豆燕麦小米糊
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流年里沉淪以风
红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。
时间: 30分钟-1小时
食材
红豆
30克
小米
40克
即食燕麦片
50克
小红枣
10个
清水
1200ml
步骤
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1. 准备材料，红豆可以提前浸泡，也可以不泡； -
2. 红枣需提前浸泡，要去核；
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3. 小米红豆淘洗干净，倒入豆浆机中；
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4. 红枣去核倒入豆浆机中；
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5. 放入即食的燕麦片，大汤匙三汤匙，大约有50克；
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6. 加水至最高刻度1300ml；
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7. 选择营养米糊功能，到时鸣叫；
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8. 趁热倒出食用，有红枣加入，本身带有甜味；
小贴士
含有丰富的膳食纤维，可用在晚餐，红豆可根据自己的时间确定是否浸泡，我用的未浸泡的红豆。
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