能量棒就是补充能量的棒状食品。它起源于1985年，只有短短20多年的历史。它是一名马拉松运动员的妻子—一名营养学家特别研制的运动营养食品。这个燕麦亚麻籽谷物能量棒，富含膳食纤维，自制花生酱又提供了好的脂肪--不饱和脂肪酸，富含胡萝卜素的枸杞子为眼睛提供良好的营养元素。在饥饿的时候来上一块，绝对能提供满满的能量~~

所用原料--燕麦片、亚麻籽和核桃都是事先烤熟，所以制作过程其实就是干性材料和湿性材料的均匀混合，其中起到粘合作用的就是花生酱和蜂蜜。所以这里的配方原料和重量其实是非常灵活的，建议湿性材料混合好之后，分次加入干性材料，搅拌至粘稠即可。

我这里用了100克花生酱，感觉有点多，因为成品有点松，容易碎开。所以可以适量少放花生酱，或者多加一些干性原料。