黑豆浆
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辗悍俸痹哟
现在有许多人喜欢喝豆浆,更有不少人喜欢喝黑豆浆。因为黑豆浆具有高蛋白,低热量的特征,其蛋白质含量相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,富含18种氨基酸。因此,常喝黑豆浆有软化血管、滋润皮肤、延缓衰老等作用。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
150g
清水
适量
步骤
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1. 装备黑豆。
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2. 用冷水浸泡一夜。
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3. 洗干净放入豆浆机,加适量清水。
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4. 盖上盖子,按湿豆健,启动。
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5. 待豆浆机停止工作,倒入碗中即可食用。
小贴士
黑豆最好浸泡一夜,味道更加香浓。
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