牛油果鸡蛋饼
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半暮未凉牧
牛油果是减肥餐单的常见食材,营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉
时间: 10-30分钟
食材
牛油果
80g
中筋面粉
6匙
蛋
1个
洋葱
15g
水
适量
橄榄油
适量
盐
适量
黑椒粉
适量
步骤
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1. 各材料 -
2. 牛油果切小条
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3. 蛋放在面粉里
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4. 加切小颗的洋葱、水
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5. 下黑椒粉、盐
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6. 牛油果丝放面糊内
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7. 所有材料拌好后静置10分钟
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8. 热一不粘锅，下橄榄油烧热
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9. 倒入适量的面糊，牛油果蛋饼两面煎香煎熟，关火
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10. 牛油果蛋饼切件（也可以不切）上碟，再撒点黑椒粉
小贴士
无
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