西兰花芝麻饭团
2.7万热度
100收藏
收藏
|
投汉合攘烧
被《舌尖2》种草的五常大米,号称中国最好的稻米,米粒饱满坚硬,色泽清白透,鲜米成饭食入口软糯,清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口,早已惦记很久,不拔草都不甘心,第一次见到用易拉罐包装的大米,据说稻谷去壳8小时内充氮罐装储存,最好的保证了大米的新鲜度和营养价值,虽然有点小贵,但物超所值,轻养“一罐鲜米”稻花香,大满足~
今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团,非常好吃,带着饭团去上班或者出去郊都非常不错,自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团,非常好吃,带着饭团去上班或者出去郊都非常不错,自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
食材
稻花香米
206克
清水
适量
西兰花
0.5朵
胡萝卜
少许
熟白芝麻
少许
花生酱
1汤匙
麻油
1茶匙
黑胡椒粉
少许
海苔片
1片
黄瓜
18.5根
盐
少许
步骤
-
1. 把稻花香米倒入锅中。
-
2. 往锅内加入适量的清水。
-
3. 清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分。
-
4. 把清洗好的大米放入电饭煲内。
-
5. 加入一罐清水,浸泡半个小时。
-
6. 接着启动电饭煲煮饭功能,约煮半小时。
-
7. 煮好打开后就闻到了淡淡的米香味,预留一碗白米饭。
-
8. 把胡萝卜切块,西兰花掰3小朵,冲洗干净,取一个小碗倒入清水,把胡萝卜和西兰花放入碗中,加入少许盐,入微波炉中加入约2分钟至熟。
-
9. 用剪刀直接把西兰花剪碎在米饭上。
-
10. 加入切好的胡萝卜碎和熟的白芝麻。
-
11. 加入麻油和花生酱、黑胡椒粉。
-
12. 用筷子把所有调料拌入味,这时可以尝下味道咸淡。
-
13. 双手带上手套,按压成椭圆形。
-
14. 然后用刨刀把黄瓜削成一条条片,做几个饭团就削几条,包裹在面团的中间位置,放上剪好的海苔,在撒点白芝麻点缀。
小贴士
1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。
2、为保证营养健康和美味,制作好的饭团请及早食用,不建议放置过夜。
2、为保证营养健康和美味,制作好的饭团请及早食用,不建议放置过夜。
-
这道菜的其他做法
-
西兰花芝麻饭团
20收藏9.4万热度 -
西兰花芝麻饭团【春游踏青】
29收藏7.9万热度 -
西兰花芝士饭团
38收藏7.1万热度 -
西兰花肉松饭团
45收藏7.2万热度 -
西兰花肉松饭团
32收藏8万热度
相关菜谱
-
西兰花鸡肉饭团
鱼传尺愫畅苟6.6万热度127收藏 -
糯米芝麻饭团
鼻子大hamper7.6万热度182收藏 -
芝麻饭团
丝瓜watchful8.9万热度173收藏 -
西兰花虾蓉饭 宝宝辅食微课堂
molecular柯南9.1万热度13收藏 -
西兰花蛋炒饭
韩真zZ28.6万热度59收藏 -
圆白菜包肉卷和芝麻饭团便当
瓷匪谢空切11.2万热度16收藏 -
芝麻饭团
海豚5.6万热度92收藏 -
蔓越莓芝麻饭团
金簰萌帝务4.4万热度136收藏