蒜蓉茼蒿的做法
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幸一缕茶烟
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,因此具有开胃健脾、降压补脑等效能。蒜蓉茼蒿简单快手,营养爽口。
时间: 10分钟内
食材
茼蒿
400克
盐
少许
蒜
30克
鸡精粉
少许
步骤
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1. 茼蒿和蒜清洗干净备用。
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2. 茼蒿切段,蒜切碎粒。
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3. 炒锅里放入适量油。
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4. 油热后倒入蒜蓉稍微煸香。
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5. 倒入茼蒿,大火翻炒,放入盐,鸡精粉,炒至断生装盘。(茼蒿很容易熟,做出来不超过五分钟)
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6. 成品图,简单快手菜~~~
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7. 成品图,清淡爽口~~~
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8. 成品图,低脂养生~~~