芦笋胡萝卜蛋炒饭
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芦笋胡萝卜蛋炒饭
时间: 30分钟-1小时
食材
芦笋
200g
米饭
300g
鸡蛋
2只
胡萝卜
100g
红烧汁
20ml
步骤
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1. 芦笋洗净切寸段
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2. 芦笋胡萝卜切小丁备用
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3. 鸡蛋炒散备用
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4. 胡萝卜????先煸炒至变色
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5. 放入芦笋一起煸炒
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6. 放入红烧汁少许
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7. 放入盐少许,放入米饭一同煸炒
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8. 放入炒好的鸡蛋????
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9. 煸炒2-3分钟即可出锅
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10. 色彩纷呈芦笋胡萝卜蛋炒饭
小贴士
仙草心经
1:先放胡萝卜煸炒变色以后再放入芦笋。
2:放入芦笋以后再放入红烧汁少许,芦笋本身味苦,放入红烧之是起到提香的作用。
3:鸡蛋要最后放入,稍微煸炒即可,这样色泽金黄,不影响美观。
仙草营养
1:芦笋,是世界十大名菜之一,公认是一种高营养的蔬菜。
2:芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。
3:芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
4:芦笋中含有丰富的叶酸,多吃芦笋能起到补充叶酸的功效,是孕妇补充叶酸的重要来源。
1:先放胡萝卜煸炒变色以后再放入芦笋。
2:放入芦笋以后再放入红烧汁少许,芦笋本身味苦,放入红烧之是起到提香的作用。
3:鸡蛋要最后放入,稍微煸炒即可,这样色泽金黄,不影响美观。
仙草营养
1:芦笋,是世界十大名菜之一,公认是一种高营养的蔬菜。
2:芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。
3:芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
4:芦笋中含有丰富的叶酸,多吃芦笋能起到补充叶酸的功效,是孕妇补充叶酸的重要来源。