山药红薯燕麦粥
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境枪乘克剿
山药红薯燕麦粥,口感嫩滑细腻,早餐的好选择
时间: 10-30分钟
食材
燕麦片
100g
山药
适量
红薯
适量
水
适量
步骤
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1. 准备红薯、山药和燕麦片。 -
2. 燕麦片挑出杂质洗净。
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3. 山药去皮洗净切小块儿，红薯切小块儿。
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4. 把红薯、山药和燕麦放入电压力锅内。
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5. 加入适量水。
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6. 盖上盖子接通电源，选择“粥”功能开始工作。
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7. 待工作结束，彻底放气后再打开盖子，搅匀盛出。
小贴士
山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。
山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。
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