您的位置: 首页>菜谱分类>蛋皮菠菜包
蛋皮菠菜包
6.5万热度
161收藏
肥了点游記愹
在书店闲逛时,偶然发现了这款菜,立即被它别致的造型所吸引,心里盘算着,儿子一向不碰菠菜,换换花样,或许他能接受。果真,儿子上当了,连吃了几个,哈哈成功啦!菠菜,雅一些的叫法是鹦鹉菜,又叫红嘴绿鹦哥,很是生动形象。《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。生活中大部分人习惯在清洗菠菜时,把根揪掉,因为觉得根上泥多,怕洗不干净,吃坏了肚子。其实,这是一个饮食误区。菠菜根不但富含营养,而且还是药食两用的好食材。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
110g
鸡蛋
2个
韭菜叶
6根
适量
少许
麻油
适量
植物油
少许
步骤
  • 1. 先将菠菜摘去黄叶和根上面的泥土。菠菜根不要扔,它不但富含营养,而且还是药食两用的好食材。
  • 2. 将菠菜仔细清洗干净备用。
  • 3. 将菠菜放入沸水锅中(锅中放适量油、少许油,以保证色泽)焯水变软后立刻捞出。
  • 4. 随即浸入凉开水或冰水中降温。
  • 5. 将菠菜挤干水份后切成小段。
  • 6. 放入适量盐、少许糖拌匀后再加入麻油拌匀,这样能锁住水份。
  • 7. 准备6根韭菜叶,在刚才的沸水锅中烫软。
  • 8. 将韭菜叶捞出备用。
  • 9. 将鸡蛋打散成倒入不粘锅中摊成薄饼状。
  • 10. 将蛋皮切成12厘米左右见方的正方形。
  • 11. 将菠菜放入蛋皮中间,一边打皱褶一边收口,最后用韭菜叶捆住收口定型。两只手不够用,就没有拍收口的过程了。
  • 12. 成型后即可食用。也可以用微波炉略微加热后食用。
小贴士
1、菠菜焯水后一定要挤干水份,以免影响口感。
2、用不粘锅摊蛋皮比较省事,不需要放油,尽量把蛋皮摊薄些,这样包入菠菜后若影若现,卖相好。
这道菜的其他做法

蛋皮菠菜卷

116收藏
7.4万热度

蛋皮菠菜卷

75收藏
5.7万热度

虾皮菠菜蛋饼

107收藏
7.1万热度

焦蒜皮蛋浸菠菜

50收藏
7.8万热度

鸡蛋炒菠菜

141收藏
1万热度
热门菜谱

紫薯饭

9670收藏
878.3万热度

排毒养颜芹菜梨汁

33收藏
696.5万热度

枸杞薏仁茶(苡仁水)

110收藏
657.2万热度

丝瓜浸鱼丸

108收藏
207.2万热度

肉末蒸茄子

109收藏
186万热度
相关菜谱