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香酥苦瓜圈
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迷路
外焦里脆的香酥苦瓜圈是一道非常爽口的小菜,当零食吃也是不错滴,大家都知道吃油炸食品很容易上火,但是苦瓜有着美容减肥,清热去火的功效。两者合一,既可以享受美味,又不必担心上火长胖,何乐而不为呢,,,,外面焦脆,里面清脆的香酥苦瓜圈沾上番茄沙司更加开胃爽口了,也大大减轻了苦瓜的苦味。
时间: 10分钟内
食材
苦瓜
200g
鸡蛋
1个
糯米粉
20g
适量
适量
鸡精
适量
五香粉
适量
步骤
  • 1. 苦瓜洗净切成片。
  • 2. 去掉苦瓜的瓤和籽。
  • 3. 把去掉瓤的苦瓜片焯水。
  • 4. 焯水的苦瓜片直接捞在冷水中,冲凉后控干水分。
  • 5. 糯米粉加入适量水、鸡蛋 盐 鸡精 五香粉搅拌均匀成糊。
  • 6. 把焯水的苦瓜圈挂好糊。
  • 7. 锅中放油烧热转小火,下入挂好糊的苦瓜炸至金黄。
  • 8. 淋上番茄沙司即可。
小贴士
苦瓜可以不焯水,面糊稀稠度要适中。油热后转小火炸至。
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