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咖喱鸡肉饭
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果断
咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉和咖喱为主要材料制作而成的一道菜品。“咖喱”一词来源于坦米尔语,是“许多的香料加在一起煮”的意思,据说咖喱的故乡在印度。咖喱不仅美味,而且有益健康。据加拿大一项新研究显示,咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。因为姜黄素是一种酚类抗氧化剂,有助于控制血脂和促进热量产生,对心血管疾病有一定的预防作用。美国癌症研究协会研究指出,姜黄素还有启动肝细胞并抑制癌细胞的功能,对于肝病和癌症的预防能起到一定的作用,有利于预防老年痴呆症。此外,姜黄素还可以加速伤口愈合、减少疤痕形成的功效。另外,咖喱还具有温身、健脾、暖胃、刺激食欲等功能,还可以帮助人们降低餐后的胰岛素反应,促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸
2块
土豆
2个
咖喱块
2块
胡萝卜
1根
适量
适量
适量
香菇
1朵
步骤
  • 1. 土豆去皮洗净切小丁。,如果用的是黑龙江那种比较面的土豆最好用水泡一下,但是这种如都比较面很适合做咖喱饭。
  • 2. 鸡肉洗净切小丁。用热水烫一下或者烧一锅热水焯一下水。
  • 3. 不粘锅加油热锅加葱花爆香。
  • 4. 先加入土豆翻炒,鸡肉熟的快不要先炒。
  • 5. 胡萝卜洗净去皮切丁,炒土豆的时候就加进去,胡萝卜熟透透的比较营养。
  • 6. 炒一会在加鸡肉,有圆葱的话加一点非常提味。
  • 7. 炒几分后加水盖盖子焖一会,水量最好把菜盖住。
  • 8. 然后加入盐,咖喱块,香菇片,再炖一会收汁入味。
  • 9. 土豆软烂后,我们的简易咖喱饭就ok了,咖喱选择自己喜欢的就好了,个人觉得块状比粉好吃点。
小贴士
1.如果用的咖喱块味道很重的话就不需要放盐了。
2.鸡肉丁如果没有时间浸泡的话,用热水烫一下即可。
3.加入咖喱块之后,汤会慢慢浓稠,随时注意下不要粘底。
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