您的位置: 首页>菜谱分类>芸豆鸡蛋素包子
芸豆鸡蛋素包子
8.2万热度
142收藏
吩头嚼趁湃
芸豆,又称菜豆,豆角,四季豆。是普遍受到大家喜爱的豆荚类蔬菜。芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。除了炒食用外,还可以用油炸,干煸或者凉拌等方式,都是非常鲜美的家常菜肴。芸豆的水分含量高,并富含蛋白质、糖类、纤维素和多种维生素,爽脆清甜的口感,也适合调成馅料做成包子。这款素芸豆包受到全家一致的好评。
时间: 30分钟-1小时
食材
面粉
500
250g
芸豆
212g
鸡蛋
2个
豆腐
98g
木耳
83g
适量
适量
姜粉
适量
酵母
4g
五香粉
适量
香油
适量
白糖
适量
胡椒粉
适量
步骤
  • 1. 往面包机内筒中加入水,面粉和酵母(一定要先放水,后放面),选择揉面程序,进行揉面。
  • 2. 揉面结束后,取出,放入温暖的地方进行发酵。
  • 3. 准备制馅的材料。
  • 4. 将芸豆,豆腐,木耳切成小丁。
  • 5. 鸡蛋搅打成蛋液,锅内放适量油,油热后倒入蛋液; 蛋液稍稍凝固的时候用铲子快速的滑散, 炒成鸡蛋碎盛出。
  • 6. 锅中放油,油温五成热时加入切好的豆腐丁; 小火煎至微黄盛出备用。
  • 7. 锅中放少量油,油热之后,倒入芸豆翻炒变色。
  • 8. 倒入木耳碎。
  • 9. 倒入先前准备好的鸡蛋碎和豆腐丁,翻炒均匀,关火。
  • 10. 加盐(盐比平常炒菜时稍微多一点)。
  • 11. 加糖。
  • 12. 放入姜粉。
  • 13. 放入胡椒粉。
  • 14. 放入五香粉
  • 15. 放入适量的芝麻油,拌匀。
  • 16. 取出发酵成两倍大的面。
  • 17. 按压排气。
  • 18. 搓成长条;切成大小合适的面剂; 滚圆松弛10分钟。
  • 19. 按压,擀成中间厚、边缘薄的包子皮。
  • 20. 取一个包子皮,填馅。
  • 21. 右手捏褶子,包成漂亮的包子; 这是包好的肉包子。
  • 22. 依次再把素包子包好;包子放到比较温暖的地方进行二次发酵。
  • 23. 锅中做凉水,放入发好的包子。
  • 24. 凉水下锅,开火,等热气出来,蒸15分钟即可。 关火,焖1-3分钟再开盖子,香喷喷的包子蒸好啦。
小贴士
1、给孩子包包子,个头尽量小一点,我的这个,每个面皮大约40g。
2、做好的馅全包完了,剩下的面做了5个小馒头。
3、具体蒸制时间要依据具体个头大小自行调整一下。
4、要冷水上锅蒸,关火后,要焖1-3分钟再开盖子,以免影响外观。
这道菜的其他做法

白菜木耳鸡蛋素包子

8415收藏
14.4万热度

西葫芦鸡蛋素包子

751收藏
7.4万热度

茭瓜鸡蛋素包子

178收藏
1.1万热度

韭菜鸡蛋素包子

797收藏
6.3万热度

胡萝卜木耳鸡蛋素包子

18收藏
15万热度
热门菜谱

红枣雪梨小米粥

9707收藏
567万热度

腊肉炒芦笋

41收藏
412.5万热度

秘制辣椒油

252收藏
232.3万热度

丝瓜浸鱼丸

108收藏
207.2万热度

空气炸锅 烤包子

18收藏
195.8万热度
相关菜谱