紫薯银耳羹
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恬静explicit
紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。这款紫薯银耳羹有养颜、减肥、补充血气的作用哦。男女老少均可食用。它有漂亮的色泽，让人胃口大开。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
2朵
紫薯
1个
冰糖
适量
枸杞子
适量
水
适量
步骤
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1. 银耳浸泡 -
2. 去蒂，撕成小片
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3. 枸杞子洗净
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4. 用开水浸泡备用
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5. 紫薯洗净
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6. 去皮
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7. 切成小丁
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8. 把银耳倒入锅中，加入适量的水
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9. 把紫薯丁倒入锅里
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10. 盖上锅盖，接上电源，开始煮
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11. 煮开后转小火煮，并把冰糖倒入锅中
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12. 用勺子搅拌均匀，防止沾锅底
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13. 盛碗里洒上浸泡好的枸杞子，美容养颜的紫薯银耳羹就可以吃了。瞧，多漂亮呀！
小贴士
把雪耳撕成小片，比较容易炖烂。