紫米燕麦粥
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楷模
今天搭配燕麦与紫米做了这份香喷喷的紫米燕麦粥，香甜可口，营养丰富。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用，能够缓解产后便秘的症状，所以很适合孕妇产后食用哦！
时间: 1-2小时
食材
紫米
50g
燕麦
40g
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 淘洗干净
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3. 将紫米倒入砂锅
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4. 倒入燕麦
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5. 添适量清水，大火煮开，小火慢煮1小时
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6. 加冰糖
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7. 煮至入味即可
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8. 可以喝喽
小贴士
1、材料可以提前泡透。
2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。
2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。
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