紫米燕麦红枣粥
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紫烟追梦从玉
今天搭配燕麦、紫米与红枣做了这份香喷喷的紫米燕麦红枣粥，香甜可口，营养丰富。而且，燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用，能够缓解产后便秘的症状，所以很适合孕妇产后食用哦！
时间: 30分钟-1小时
食材
紫米
50g
红枣
8颗
燕麦
30g
清水
适量
步骤
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1. 紫米泡透 -
2. 红枣泡透
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3. 燕麦泡透
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4. 将紫米倒入压力锅
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5. 放红枣
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6. 倒入燕麦
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7. 添适量清水
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8. 调至煮粥键
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9. 做好了
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10. 上桌喽
小贴士
提前泡透，熬出来的粥粘稠。
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