花生核桃露
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厥酵教约缮
吃核桃补大脑从从皆知的。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。每天吃上几颗说不定比药补还要好哟。
时间: 30分钟-1小时
食材
核桃
6个
花生
48g
黄豆
20g
冰糖
30g
清水
2大碗
步骤
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1. 准备好所在材料，黄豆提前泡好。 -
2. 洗净的花生、黄豆倒入破壁机中。
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3. 加入剥好的核桃仁。
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4. 倒入清水。
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5. 加入冰糖。
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6. 将杯子放到主机上，选择“豆浆”选项默认30分钟。
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7. 成品
小贴士
中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。