菠菜豆腐汤
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不负红艳
小时候,家里有个小园子,一到播种季节,妈妈就会种许多蔬菜。自家种的菜没有化肥,纯绿色蔬菜,吃起来也很鲜。这个时候也是吃菠菜的季节,刚下来的菠菜脆嫩脆嫩的,很是新鲜。菠菜的做法很多,炒着吃,凉拌吃,做汤吃等等,无论怎么吃,菠菜都要事先焯烫一下,这样才能去除多余草酸,有利于钙的吸收。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
100g
豆腐
1块
油
适量
盐
适量
花椒粉
适量
味精
适量
葱
适量
步骤
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1. 菠菜去黄叶洗净
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2. 锅中水烧开,焯烫菠菜
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3. 菠菜焯好后凉水过凉
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4. 豆腐切小块,葱切末备用
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5. 热锅热油,放入豆腐块煎炒
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6. 在放入葱花爆香
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7. 放入少许花椒粉炒匀
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8. 倒入一大碗清水,大火煮开
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9. 菠菜挤净水分切段
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10. 锅开后略煮二三分钟,放入菠菜段
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11. 加适量盐和味精调味即可出锅
小贴士
菠菜事先焯一下,去除草酸
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