莲藕炒秋葵
10.5万热度
113收藏
收藏
|
微光倾城含萱
新鲜的莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。产后吃莲藕，很好的。
时间: 10分钟内
食材
莲藕
250g
秋葵
150g
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
步骤
-
1. 全部材料。 -
2. 莲藕去皮，洗净。
-
3. 秋葵洗净后切开。
-
4. 胡萝卜洗净后切开。
-
5. 洗净的莲藕也切开。
-
6. 锅中放油，炒莲藕。
-
7. 加入胡萝卜炒。
-
8. 加入秋葵。
-
9. 加适量的盐，继续炒。
-
10. 最后加适量的水炒熟。
小贴士
1、莲藕有淀粉，切开后假如不马上炒，最好放水中。
2、秋葵有粘液，炒的时候要注意不能让它粘锅底。
2、秋葵有粘液，炒的时候要注意不能让它粘锅底。