442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子
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炯厮殉置遣
低碳水，高蛋白高脂肪。
适合脂肪代谢模式健身党。
本食谱我一共做了13个球球。
适合脂肪代谢模式健身党。
本食谱我一共做了13个球球。
食材
西兰花
50克
虾仁
100克
鸡蛋
1个
生酮肉松
100克
黄酒
15-20克
未精细加工海盐
2-3克按需
魔芋精粉
一袋15克
胡椒粉
适量
辣椒粉
1-2克
欧芹碎
适量可不加
大蒜粉
适量可不加
步骤
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1. 所有材料混合均匀即可。 -
2. 搞成丸子，160℃，15-20分钟
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3. 本食谱的总热量
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4. 三大营养素比例
小贴士
生酮肉松：普通肉松做法，猪腿肉或五花肉，炖烂，擀成丝，不放糖，代糖每公斤添加赤藓糖醇20克，酱油随意，黄酒随意，各个调味料随意，炒制松散干燥即可。请男士代工炒制，以防妹纸手软(￣∀￣)
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