【健身厨男】牛肉泡菜糙米饭
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瘟恳牟直揭
yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱,也都亲试过,很简单很好吃,主要是减脂期间不用饿肚子,不用吃没有味道的水煮食物,跟着厨男做健康美食,减肥三分靠练,七分靠吃,真的很重要!yoyo只是个搬运工,也会加入一些自己实践后的小感想,所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男,大家喜欢的可以自己去他主页看,只是在这里方便自己查阅。
健身厨男微博原话:很简单的一道快手炒饭,家里没有解决的剩饭正好可以排上用场。普通的炒饭很多人都会,但这一道赋予了更多异国风情的美味,同时这也是一款单身狗也能轻松掌握的独食料理。说你呢,拿走咯。
健身厨男微博原话:很简单的一道快手炒饭,家里没有解决的剩饭正好可以排上用场。普通的炒饭很多人都会,但这一道赋予了更多异国风情的美味,同时这也是一款单身狗也能轻松掌握的独食料理。说你呢,拿走咯。
食材
熟糙米饭
200克
肥牛片
120克
泡菜
40克
韭菜
60克
胡萝卜
80克
调料:
适量
香辣酱
12克
酱油
7克
蜂蜜
8克
白芝麻
3克
步骤
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1. 准备食材
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2. 蔬菜切切切
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3. 肉下锅
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4. 继续炒
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5. 加入米饭
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6. 翻炒均匀可以出锅了
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7. 开动吧,口水擦一擦
小贴士
附一个美美的煎蛋制作方法:平底锅用中火加热,加热到你的小手儿悬在锅上能感受到一阵袭来的温度,然后锅面上涂一层薄油,加热后转小火,轻轻磕入鸡蛋,鸡蛋周围撒点水,盖上锅盖小小火煎半分钟,最后闷它三到五分钟就可以了,时间长短取决你对蛋黄的生熟程度要求。
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