前段时间饮食很不控制，甜食薯片毫不犹豫说吃就吃，然而吃下去的是美味长出来的是脂肪啊……TAT
于是决心控制饮食＋开始健身，坚信中午吃麦片水果酸奶也没什么大不了的！
结果……嗯……并没有控制住寄几，还是点了外卖……自己什么样心里还是得有点数啊……科学上讲，人在饥饿状态下意志力是非常薄弱的，所以节食不可取。而且我发现如果一天不吃一顿热热的饭，全身都会冷冷的不舒服，只想裹成球，更别提有力气健身了。
所以，既要美味，又不要胖，还是自己下厨做吧！
菜谱来自食帖，没做太大的变动。牛肉温补，糙米饱腹感强促进消化~