煎嫩豆腐佐西葫芦三明治
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恬静explicit
煎嫩豆腐佐西葫芦三明治食谱。西葫芦及豆腐含有许多营养成分。而且热量非常低。适合补充能量，又不用担心吃太多淀粉。
食材
芥花籽油
适量
吐司
4片
豆腐
200克
盐及胡椒
适量
西葫芦
1
芝麻油
1汤匙
芝麻酱
2汤匙
步骤
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1. 将吐司放在平底锅烤。将两面烤微焦。 -
2. 将豆腐切块，撒上少许盐及胡椒
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3. 在平底锅里倒人芥花籽油，煎豆腐。每面煎5分钟，直到表面呈现微焦的颜色
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4. 用芝麻油煎西葫芦，煎到西葫芦变软。
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5. 在吐司上涂上芝麻酱。
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6. 将豆腐及西葫芦放在吐司上，盖上第二片吐司，再切一半。
小贴士
关于西葫芦
西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结。
西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结。
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