蒜蓉炒蕨菜
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彼乐改医廖
蕨菜营养丰富,口感清香滑润,非常好吃的野菜。用蒜蓉炒一炒,难得的上乘下酒菜。又是蕨菜季节,怎么能错过野蕨菜的季节呢。
食材
蕨菜
500克
花生油
5ml
盐
2克
蒜
10克
鸡精
1克
步骤
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1. 准备好新鲜的蕨菜,洗净,留嫩芽;
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2. 清水煮沸,放入洗净的蕨菜,汆烫;
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3. 捞出,过冰水;
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4. 热锅,倒油,煸香蒜蓉;
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5. 加入汆烫好的蕨菜、鸡精翻炒;
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6. 放盐炒均即可。
小贴士
1.蕨菜要选择嫩芽;
2.蕨菜需要营养丰富,但不要吃过多;
3.蕨菜一定要煮熟,以防中毒。
2.蕨菜需要营养丰富,但不要吃过多;
3.蕨菜一定要煮熟,以防中毒。