彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)
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credit孤独
三分练七分吃。自从我开始减肥后,也开始琢磨怎样吃的健康又美味,当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类,今天加彩椒炒了用饼一卷,快手又好吃,非常适合一个人的简餐,推荐给大家。
食材
鸡胸肉
100g
青红黄彩椒
适量
蘑菇
2朵
蒜
1瓣
步骤
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1. 鸡胸肉切丝,加少许黑胡椒,酱油,淀粉,麻油抓匀腌制10分钟
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2. 彩椒切丝,蘑菇切片,蒜切碎
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3. 热锅加少许橄榄油,下鸡肉炒至肉变色盛出。蒜煸炒出香味后加入彩椒丝,蘑菇片,翻炒片刻后加少许盐,再加入炒好的鸡肉,加点鸡粉调味后即可出锅。
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4. 平底锅烧热,把超市买的8寸面饼两面加热一下。
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5. 把炒好的鸡肉用饼卷起来就可以开吃啦。
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6. 还可以淋点番茄增加风味
小贴士
一个卷饼的热量大概300大卡,用来当减肥餐还是很合适的。
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