牛肉杂蔬蒸燕麦
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灼谎蚊柯瘸
燕麦换种吃法！
食材
瘦牛肉
20g
豌豆
20g
玉米粒
20g
胡萝卜粒
20g
西兰花
一小朵
即食燕麦
50g
盐
适量
黑胡椒
适量
鸡蛋
2个
步骤
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1. 牛肉切碎，不粘锅加少许油翻炒
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2. 加入胡萝卜粒、豌豆、玉米粒翻炒
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3. 翻炒至断生，出锅前加入适量盐和黑胡椒
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4. 鸡蛋打散，加入燕麦搅拌均匀，再加入炒好的牛肉和杂蔬，西兰花掰成一小朵一小朵插在上面
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5. 蒸锅蒸20min或者烤箱150度烤30min
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