无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）
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香曼肥
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食材
鸡胸肉
一块
现磨玫瑰盐
适量
现磨黑胡椒
适量
料酒
适量
步骤
-
1. 鸡胸肉对半片开 -
2. 双面撒上黑胡椒，盐腌十分钟左右
-
3. 锅烧到最热，一定要不粘锅哦！
-
4. 下鸡肉，一面煎到变色有点微微焦即可翻面
-
5. 另一面变色后再煎两分钟左右
-
6. 趁热下料酒，收干，筷子穿透鸡肉即可起锅
-
7. 起锅切好就吃吧！
小贴士
1.全程无油无水，不用淀粉，只要你有不粘锅
2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃
3.火一定要开到最大
尾声：看着很多厨友做这道鸡胸真的好开心哦！
最近，我发现煎好再撕成条丝配沙拉也好吃！
谢谢大家的喜爱！
2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃
3.火一定要开到最大
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