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祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥
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欧阳
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆有解毒的效果,使体内毒素尽快排出;百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水,养颜祛痘之功效。
时间: 10分钟内
食材
绿豆
120g
薏仁
60g
百合
40g
白糖
25g
清水
1500ml
步骤
  • 1. 薏仁用锅炒熟
  • 2. 绿豆、薏仁和百合用水浸泡1个小时
  • 3. 锅中注入1500ml清水烧开,倒入绿豆和薏仁
  • 4. 大火烧开,小火煮约40分钟
  • 5. 倒入百合,用小火煮约10分钟
  • 6. 加入白糖
  • 7. 煮至溶化即可
  • 8. 祛湿利水
  • 9. 养颜祛痘
小贴士
1.喜欢口感顺滑的,可将绿豆浸泡后去皮再煮。
2.薏仁炒制后,祛湿效果事半功倍。
3.材料份量:3人。
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