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芦笋炒虾仁
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excess宇文
天气渐暖,春天终于要来了。
春季有很多新鲜的蔬菜,
香椿、韭菜、春笋等,
但是都不及芦笋显得洋气高贵,
谁叫它入了西餐的洋盘呢。
当别的菜都一堆堆、一袋袋堆放的时候,
唯有芦笋,
用胶带一小把一小把的捆扎好,
笔直的挺立着,
一副傲娇的样子,
似乎就是要“诏告天下”我的身份不一般!
新鲜的芦笋是极美的,
因为特别鲜嫩,
所以烹饪的时候基本都不需要去除老根,
一整条都是嫩茎。
吃芦笋可促进身体新陈代谢,
祛燥养生又防癌、保护血管又降脂、清口解腻又减肥。
经过格外寒冷的冬季,
让芦笋炒虾仁这道菜,
帮你唤起身体的生机。
时间: 10分钟内
食材
明虾
200g
油盐味精料酒姜片生粉
若干
芦笋
200g
鸡蛋
1个
步骤
  • 1. 明虾冰箱冷冻约半小时,这样比较容易剥虾仁。
  • 2. 剥壳去头去虾线。
  • 3. 用刀顺着虾线开背。
  • 4. 放入盐、味精、料酒、姜片、蛋清、生粉搅拌均匀,腌制15-20分钟。
  • 5. 芦笋洗净。
  • 6. 切滚刀条。
  • 7. 入锅焯水1-2分钟。水里适当加点盐,一来去除草酸,痛风患者不宜多吃,二来保持芦笋色泽。芦笋鲜嫩,煮太久会变黄。
  • 8. 出锅待用。
  • 9. 热锅冷油,倒入虾仁翻炒至变色,就是熟啦。
小贴士
按个人口感可以再加入胡椒粉或是香菜,那样子风味更加棒。
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