肉食主义--韩式烤牛肉三明治
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唐_老鸭
厌倦了常规三明治，早晨锻炼后来点牛肉补充一下也是不错的。烤肉、早餐，so eaey!come on!
时间: 10-30分钟
食材
牛肉
适量
吐司片
适量
洋葱
适量
韭菜
适量
香菇
适量
胡萝卜
适量
蒜
适量
生菜
适量
烤肉料
适量
步骤
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1. 牛肉切薄片，胡萝卜切丝，洋葱切条，蘑菇、蒜切片，韭菜切段。 -
2. 牛肉里放入蚝油、生抽、白糖、一点盐、烤肉料，腌至少30分钟。（肉可以前一晚味好，放冰箱冷藏一晚更入味，第二天一早直接用，还省时间）
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3. 那出两片吐司片，去边
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4. 锅里刷一点油，油热放入腌好的牛肉开始煎，煎熟后盛盘。
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5. 取一片吐司铺上，一片生菜
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6. 然后铺上烤肉
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7. 铺放顺序为一片吐司、一片生菜叶、烤肉、最后一片吐司盖上。在吐司一半的位置上包上保鲜膜，吃的时候方便拿着，馅还不会露出来
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8. 塞满的肉，可口的早餐
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9. 可搭配一杯豆浆或果汁
小贴士
肉前一晚味好，第二天做入味又省时间。 如果早上没时间吃，可以把三明治全部裹上保鲜膜，打包带走，路上吃或是到单位吃
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