清炖羊排
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漳估傅衷砂
羊肉性温，冬天多食羊肉有助于御寒保暖，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊排，羊身上最为鲜嫩的部位，不论是做羊肉手抓饭还是清炖红烧，羊排都为上选。
大年三十晚上炖一锅羊排汤，一家人围坐在一起喝羊汤，暖意融融！
大年三十晚上炖一锅羊排汤，一家人围坐在一起喝羊汤，暖意融融！
时间: 1-2小时
食材
羊肋排
500克
大葱
2段
生姜
5片
花椒
3克
食盐
适量
清水
适量
萝卜（可不放）
适量
步骤
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1. 羔羊肋排用水浸泡30分钟以上，除去血水； -
2. 准备好配料：大葱2段、生姜5片、花椒3克；
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3. 将浸泡过的羔羊肋排放入汤锅或者砂锅中，加入适量清水漫过羊排；
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4. 加入大葱、生姜和花椒；
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5. 盖上锅盖，大火煮开；
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6. 煮开后，撇干净浮沫；
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7. 盖上锅盖重新炖煮，电磁炉火锅档900瓦的火力，小火慢炖1个小时以上，使得汤色变得浓稠、厚重；
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8. 关火，根据自己的口味，出锅前加入适量食盐调味；
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9. 成品图
小贴士
羊排的营养价值：
羊排适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。
3.壮骨：预防或是辅助治疗骨科疾病。
食用禁忌：羊排不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
羊排适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。
3.壮骨：预防或是辅助治疗骨科疾病。
食用禁忌：羊排不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。