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酸菜鱼(巴沙鱼
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去买了巴沙鱼。正愁怎么做,突然想到了酸菜鱼,然后就有了这道酸菜巴沙鱼。巴沙鱼柳无刺,肉嫩,营养丰富,爱吃鱼肉又怕吐刺麻烦,那巴沙鱼便是最好的选择。
巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。巴沙鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
时间: 30分钟-1小时
食材
巴沙鱼柳
500g
酸菜
一片
蛋清
一个
适量
料酒
适量
生粉
适量
胡椒粉
适量
花椒
适量
干辣椒
适量
葱花
适量
葱白
适量
生姜
适量
适量
鸡精
适量
菜籽油
适量
步骤
  • 1. 巴沙鱼柳500克洗净(当然你也可以换成别的鱼)、酸菜一片切碎、适量的葱白、葱花、姜片、蒜片、花椒、干辣椒段。
  • 2. 将巴沙鱼片成鱼片加入少许盐、白胡椒粉、一个蛋清、一勺料酒、3勺生粉拌匀腌制20分钟。
  • 3. 锅中倒入适量菜籽油,待油5成热时下葱白、姜片、蒜片炒香。
  • 4. 然后放入切好的酸菜再翻炒片刻。
  • 5. 加入约1000ml的清水倒入锅中,大火烧开转中火继续煮约三五分钟。
  • 6. 将煮好的酸菜用漏勺捞出装入碗中。
  • 7. 再次开大火烧开汤汁,迅速放入鱼片煮约两分钟,放入少许盐和鸡精调味,鱼片变白即可关火。
  • 8. 将煮好的鱼片连同汤汁一起倒入刚才的酸菜碗中。
  • 9. 另起锅倒入适量菜籽油,待油5成热时放入花椒和干辣椒段爆香直到油冒烟即可。
小贴士
菜谱里料包不做牌子介绍,需了解可问我哦~
蔬菜可以按照个人喜好变更,如果有芋头和甜玉米更好!只要按照从难熟到易熟的顺序放就好。
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