牛油果三文鱼炒饭
10万热度
11收藏
收藏
|
丑圛袁命题寿
牛油果（Avocado）是富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
食材
牛油果
半个
小番茄（圣女果）
十个
烟熏三文鱼
三片
米饭
一碗
香葱
少许
橄榄油
两匙
食盐
适量
生抽
少许
牛油
少量
步骤
-
1. 将烟熏三文鱼和小番茄切丁. -
2. 切少量葱花备用 ：）
-
3. 将牛油果对半切后，用勺子沿牛油果皮内沿划一圈，将牛油果取出，弃核.
-
4. 将牛油果切丁.
-
5. 这就是备料的全貌啦 ＞_＜
-
6. 万事具备！只欠米饭 用剩饭就可以啦.
-
7. 将锅烧热，倒入适量橄榄油.
-
8. 放入牛油果和小番茄，中火炒出香味.
-
9. 加入烟熏三文鱼丁一同烹炒.
-
10. 三文鱼丁变色后，加入米饭.
-
11. 用锅铲将米饭弄散后，在米饭上铺上两片黄油，再继续烹炒，会让炒饭变得更香；）
-
12. 加入少许盐和两滴生抽，开至大火快炒.
-
13. 加入葱花快速翻炒十秒，收火.
-
14. 出锅！ 喷香可口的牛油果三文鱼炒饭就完成了，快享用吧（＾＾）
小贴士
牛油果对人体非常有益. 炒饭时加入黄油会大大提升炒饭香醇的口感！
-
这道菜的其他做法
-
牛油果三文鱼炒牛油果再炒饭
39收藏7.2万热度 -
牛油果三文鱼沙拉
169收藏7.4万热度 -
牛油果三文鱼色拉
95收藏10.3万热度 -
牛油果三文鱼卷
27收藏8.8万热度 -
低脂健康的牛油果三文鱼沙拉
18收藏11.3万热度
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
枸杞薏仁茶（苡仁水）
110收藏657.2万热度 -
皮皮虾
855收藏276万热度 -
家常菜
141收藏207.4万热度 -
韭菜炒蛋（超简单）
8收藏197.8万热度
相关菜谱
-
牛油果三文鱼吐司
霖九九10.9万热度96收藏 -
快手早餐--牛油果三文鱼烤蛋
呩衣莳绱浦绱9.7万热度28收藏 -
牛油果三文鱼芒果沙拉
tensile公斤8.8万热度9收藏 -
三文鱼炒饭
苍凉是你可爱多9.7万热度77收藏 -
三文鱼炒饭
小海梅花疏淡10.5万热度9521收藏 -
三文鱼炒饭
爆炸醋坛子11.2万热度40收藏 -
香煎牛油果三文治
哤单纯儿儿11.8万热度163收藏 -
三文鱼炒饭
帅气jug6.8万热度75收藏