青瓜鸡蛋卷饼
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Cheers-Love
青瓜有减肥和美容的功效,与鸡蛋、面饼搭配做一份简单美味、清淡瘦身的早餐,那真是极好的,哈哈!
时间: 10-30分钟
食材
青瓜
一根
鸡蛋
2个
中筋面粉
70g
盐
少许
水
100ml
甜面酱
两茶匙
步骤
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1. 准备食材
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2. 面粉过筛
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3. 加入盐和水,搅拌成稀稀的面糊。
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4. 大火热锅,加少许油,改中火,倒入三分之二的面糊,迅速摆动锅,将面糊摊开。
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5. 煎至两面金黄即可
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6. 倒入剩下的面糊,做第二张小饼。
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7. 面饼做好后,将鸡蛋打散,加入少许盐,搅匀。
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8. 大火热锅,加少许油,中火煎好蛋饼。
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9. 蛋饼切成丝
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10. 青瓜去皮,半根切丝。
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11. 取大的那张面饼,放入三分之二的青瓜丝和蛋丝,再抹上一茶匙甜面酱。
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12. 卷起来
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13. 切成两段
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14. 剩下半根青瓜切片
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15. 装盘,这是我的。(大份)
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16. 同样的方法用剩下的三分之一材料做成我儿子的(小份的)
小贴士
1.我这里的量是一大一小两人份,大家可根据实际按比例调整食材的量。2.最后加的酱大家也可根据自己的喜好调整,比如蛋黄酱、沙拉酱、番茄酱等。在这里,我还是比较偏爱搭配甜面酱哈!