优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼
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思潮prediction
想大口吃肉不长肉吗？
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸
一块
鲜虾
10只
葱，姜，蒜
少许
盐
少许
胡椒粉
少许
五香粉
少许
蛋清
一个
生抽
一勺
步骤
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1. 鸡胸肉用松肉棒敲打松。 -
2. 切成小块，和处理好的虾，剁成蓉。我是用机子。
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3. 打时放入葱姜蒜。和调料一起打。
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4. 煎成儿饼或丸子。
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5. 也可以生氽入汤里。煮着吃。
小贴士
鸡胸和虾都是高蛋白低脂食物。也可以加入马蹄或胡萝卜末。
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