养肝补血-猪肝菠菜粥
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负能量阿宁
整个春天阿姿都在跟大家唠叨滋养肝脏这一桩,眼看着清明过了就到谷雨,谷雨后便立夏,补肝的最好时机也就过去了。所以抓紧春天的尾巴,一起来喝点补肝的粥吧。猪肝菠菜粥富含铁质,特别适合贫血者,还可清热明目、美容润肤,实在是早餐的 好选择。
时间: 30分钟-1小时
食材
猪肝
100g
菠菜
250g
米
80g
水
适量
盐
少许
芝麻油
少许
生姜
一块
绍酒
少许
香葱
少许
步骤
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1. 猪肝切片用少量盐绍酒和姜丝腌制半小时
小贴士
因为要除去腥味,所以粥里会配上些生姜,早上吃姜可以增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。但晚上吃有姜的食物会让燥热体质的人更易上火。所以这款粥建议大家在早上食用。可以头天晚上将粥煮至刚熟,盖上锅盖闷一晚,将猪肝腌好放入冰箱冷藏,次日早上起来将粥熬开后就可以加料做成粥,比较方便快捷。
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