麻辣香烤豆腐
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艾海珍亭
豆腐中所含的蛋白质等营养成分很丰富,人体所必需的8种氨基酸都有,且消化吸收率高达92%一96%。另外,豆腐中还含有钙、镁、嘌呤,卵磷脂、半胱氨酸等。健康饮食离不开豆腐。豆腐烤着吃更省心,而且味道超级棒呢。
食材
南豆腐或北豆腐
1块
青红椒
适量
孜然粉
5克
花椒粉
5克
植物油
30克
辣椒粉
适量
盐
适量
步骤
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1. 豆腐切片我用的南豆腐也就是石膏豆腐,卤水老豆腐也是可以的。不要切得太薄半厘米左右厚度正好。
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2. 豆腐片两面浅浅的划几刀好入味,注意不要割透。
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3. 橄榄油,花椒粉,辣椒粉,孜然粉,盐,混合均匀。
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4. 青红椒切碎。
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5. 豆腐放入铺好锡纸的烤盘,刷上一层料汁,全部刷到。
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6. 全部刷好烤箱提前预热十分钟。
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7. 进烤箱中层,上下火190度烤10分钟一面。
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8. 十分钟后取出用铲刀翻面后刷上一层料。继续送入烤箱烤8到十分钟。
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9. 出炉撒上青红椒碎即可食用。
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10. 简单的健康食品。
小贴士
关于调料,可以根据自己的口味选择,不喜欢辣的可以少放辣椒粉或不放。喜欢吃口感干脆一点儿的可以延长时间多烤一会儿,可以自己掌握。
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