黑米包饭
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柚花离海又安
黑米包饭 方便易携带
黑米也可以抗衰老、预防动脉硬化 低血糖 控制血压、减少患心脑血管疾病等等
黑米也可以抗衰老、预防动脉硬化 低血糖 控制血压、减少患心脑血管疾病等等
时间: 10-30分钟
食材
黑米
80g
糙米
20g
胡萝卜
适量
香肠
适量
黄瓜
适量
保鲜膜
1袋
番茄沙司
1袋
黑芝麻
适量
步骤
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1. 这是原料哦 黑米 糙米 黑芝麻 -
2. 将配好的原料放到碗里浸泡30-60分钟，因黑米较硬，所以泡的时间长一点，可以好蒸一点哦
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3. 把浸泡好的原料放到锅里加水，比例为1:1.5
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4. 这样就可以开始蒸米饭了哦，在这期间我们把胡萝卜 黄瓜 香肠都切成丝，包饭团的时候备用哦
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5. 米饭蒸好后，咱们把保鲜膜铺再凉亭上，把米饭均匀的摊开
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6. 再把准备好的蔬菜放到摊好的黑米饭上，加上适量的番茄沙司
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7. 慢慢的把黑米饭堆成一个团
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8. 再用保鲜膜裹起来，就是这样了
小贴士
用保鲜膜裹起来可以保鲜，以便做的多了吃不了都浪费了
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