补血养心粥
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恬静explicit
此粥为黑红双绝，因为此粥是由素有“米中之王”之称的黑米和几种红色食材而做。几种红色食材都是补血的好材料，再加点补中气的大米一起煮，不仅口感好，而且补血养心的效果相当棒。煮好再加点红糖，关爱女性健康，黑红双绝补血养心粥来呵护哟......
食材
红豆
50g
黑米
50g
大米
50g
花生
50g
红枣
3个
枸杞
20粒
红糖
适量
步骤
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1. 准备好原材料 -
2. 将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
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3. 将红枣去核，吃着方便
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4. 放入大米
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5. 再一同淘洗后，加入适量水
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6. 大火烧开后中火煮，中途搅动几次
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7. 煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
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8. 营养美味的粥做好了
小贴士
一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。
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