蔓越莓全麦面包——嗨吃嗨喝不忘来点粗纤维
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若雪樱花草大
春节吃吃喝喝又是要胖三斤、胖三斤、胖三斤的节奏。各种鱼肉辛辣,胖就胖了,不能让肠道再来点反抗,为了更健康舒适的过过节,咱也不要忘了来点粗粮清清肠护护胃。全麦在我家一直都有常备,隔段时间就会做一些全麦面包,一方面全麦面包相对于其它面包活面时间更短,对于那些活面常活不出膜的朋友来讲不防试试全麦的,不粘手,出膜也很快,另一方面就是它的低脂高纤维,是治疗便秘的良方。还有就是配果酱、奶酪、酱都可以。这款蔓越莓全麦面包有了蔓越莓的酸酸甜甜味道也是棒棒哒!
时间: 1-2小时
食材
全麦高筋粉
200克
酵母
3克
盐
5克
糖
10克
黄油
10克
水
130克
蔓越莓
70克
步骤
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1. 将除黄油、酵母以外的所有的材料,按液体在下面固体在上面的顺序,倒入面包桶。
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2. 启动一个和面程序和至面团可以拉长,有弹性。(我的面包机一个和面程序是15分程,基本和两次就可以了。一个和面程序结束可以让面团静置个20分钟左右,这样可以让面团更快的产生膜)
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3. 加入黄油,再次启动和面程序。
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4. 基本启动两次到三次和面程度,就可以拉出手套膜了,再次加入蔓越莓,酵母,搅拌均匀,放入温暖的地方发酵至大约2倍大小。(每个和面程序结束可以让面团静置个20分钟左右这样可以让面团更快的产生膜)。
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5. 取出发酵好的面团排出里面的空气,分成大小均匀的两块面团。
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6. 把两块面团分别活成光滑的椭圆状,放入温暖的地方发酵。
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7. 发酵到2-2.5倍大小,过筛入一层面粉,再用刀片划几条印做装饰。
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8. 烤箱提前190度预热2-3分钟,放入烤箱中层190度15分钟左右即可。
小贴士
1、我这里是最后放的酵母,主要为了防止在静置的过程中面团发酵。
2、静置可以让面团更快的产生面膜,如果一直活不出面膜不防试试静置法。
3、烤的温度可以根据自己的烤箱决定,能在15分钟左右上色就可以了。
2、静置可以让面团更快的产生面膜,如果一直活不出面膜不防试试静置法。
3、烤的温度可以根据自己的烤箱决定,能在15分钟左右上色就可以了。
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