腊味糯米饭
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思梦癣
杂粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
为了健康，我们多多吃杂粮哦，来一碗香喷喷的腊味糯米饭吧，满足口欲的同时，还会为你带来健康享受…
为了健康，我们多多吃杂粮哦，来一碗香喷喷的腊味糯米饭吧，满足口欲的同时，还会为你带来健康享受…
食材
白糯米
1量杯
糙米
1/2量杯
血糯米
1/2量杯
干香菇
5朵
腊肠
1节
生抽
1大勺
蚝油
1大勺
步骤
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1. 将各种米量出，淘净； -
2. 配料准备好；
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3. 三种米混合，用清水浸泡半小时以上；
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4. 香菇用温水泡发；
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5. 香菇、腊肠切成1cn见方的小粒；
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6. 锅烧热，放少许油，待油烧热，放入腊肠丁翻炒；
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7. 腊肠变色后，放入香菇丁，继续翻炒几下；
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8. 将炒过的腊肠和香菇丁一起倒入浸泡好的米中，蒸熟即可。
小贴士
1. 米需要提前浸泡，蒸出的糯米饭口感会更好；
2. 腊肠与香菇还要与米饭一起蒸熟，所以不需炒太久。
2. 腊肠与香菇还要与米饭一起蒸熟，所以不需炒太久。
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