营养早餐之麦仁芋儿粥
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偌山橇辽啃
早餐选用一些粗粮，配上一些富含粗纤维的食物，营养更全面······
时间: 10-30分钟
食材
芋头
50g
大米
50g
麦仁
20g
水
适量
步骤
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1. 准备好麦仁、芋头和大米。 -
2. 芋头去皮、洗净、切块。麦仁提前泡好，更容易煮开花。
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3. 大米洗净，加入适量凉水，大火煮开。
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4. 加入麦仁，搅匀。
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5. 大火煮开，小火煮10分钟。
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6. 加入芋头，煮开，再煮20分钟。
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7. 煮好的粥，加盖焖5分钟。
小贴士
1、麦仁提前浸泡，可以减少煮粥的时间。
2、煮好的粥品，可以随个人喜好调配口味。
2、煮好的粥品，可以随个人喜好调配口味。
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