营养早餐之麦仁芝麻粥
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谁予琴乱绮玉
粥，作为早餐，很适合各种人群。简单易操作，食材丰富多变化。可以随个人喜好，做出各式风味的好粥品。
时间: 10-30分钟
食材
裸麦仁
30g
黑芝麻
适量
香米
1/2碗
枸杞子
10余粒
黄冰糖
1大块
步骤
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1. 准备好香米、裸麦仁、黑芝麻。 -
2. 准备好枸杞子和冰糖。
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3. 麦仁和香米放入锅中；洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟。
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4. 加入冰糖，煮化。
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5. 倒入枸杞子。
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6. 加入黑芝麻，煮开即可盛起食用。
小贴士
1、麦仁煮粥之前可以提前浸泡，比较好煮。
2、黑芝麻煮粥，粥品色泽有点暗，但营养好喝。
3、喜欢咸味的，也可以加油和盐调味。
2、黑芝麻煮粥，粥品色泽有点暗，但营养好喝。
3、喜欢咸味的，也可以加油和盐调味。
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