油面筋炒青菜
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饶香云队
油面筋是一种植物蛋白质,有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,油面筋性凉,味甘,解热,烦渴的功效。
时间: 10分钟内
食材
青菜
500g
油面筋
50g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 青菜500克
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2. 洗净,切段
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3. 油面筋在开水中煮一下,压扁
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4. 捞出,洗净
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5. 热油锅,倒入青菜
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6. 翻炒,加水,盐
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7. 加入油面筋,翻炒均匀
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8. 出锅
小贴士
油锅要旺,要用大火炒
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