四季豆炒豆干
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万物可爱你尤其是
四季豆有很多种吃法,这种素炒也是很下饭的。不过一定要注意,四季豆在干煸的时候一定要炒熟,未煮熟的四季豆中含有皂素,皂素对消化道黏膜有强的刺激性;另外,未成熟的四季豆可能含有凝聚素,具有凝血作用。如果把握不好的话,也可以先将四季豆用水焯一下,再切成丝,用油炒出水分再加豆干即可。
时间: 10分钟内
食材
四季豆
150g
豆腐干
2片
油
适量
盐
适量
蒜
2瓣
耗油
1勺
生抽
适量
十三香
少许
步骤
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1. 准备主料
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2. 豆角斜刀切成厚3、4mm的片 ,这样更容易炒熟和入味。
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3. 豆干也切成厚3、4mm的片
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4. 锅烧热了再倒入少许油,放入四季豆煸炒至八成熟
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5. 加入姜、蒜片翻炒几下
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6. 最后加入切好的豆干
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7. 起锅前分别加入耗油和适量生抽
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8. 如果锅内有些干可加入适量清水,翻炒几下即可出锅。
小贴士
1.四季豆不吃油,可少放些油,豆角一定要先炒,八成熟时才可加入其他主料和辅料。
2.豆干下的太早会粘锅底的。
2.豆干下的太早会粘锅底的。
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